Kev siv lub hauv ncoo zoo li cov khoom siv pw tsaug zog yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhim kho kev pw tsaug zog zoo. Thaum tab tom nrhiav lub hauv ncoo ua haujlwm, siv ib qho tsim los txhawb lub taub hau nyob rau hauv qhov chaw, yog li tsis txhob muaj teeb meem xws li txhav caj dab, mob, thiab lub cev qaug zog uas tuaj yeem txo kev pw tsaug zog zoo.
Kev txaus siab rau hauv ncoo uas pab kom pw tsaug zog tau ua rau ntau hom hauv ncoo hauv ntau yam khoom, qhov siab, thiab qhov ntau thiab tsawg. Txhawm rau kom haum rau lub cev sib txawv, lub hauv ncoo ua haujlwm tuaj yeem muab kev nplij siab zoo hauv caj dab thiab lub taub hau, caj dab thiab lub xub pwg nyom dua li hauv ncoo siv lwm hom hauv ncoo.
Txij li kev nplij siab ntawm kev hloov txoj haujlwm yog qhov tseem ceeb; Feem ntau vim yog qhov siab dua qhov xav tau rau sab pw tsaug zog vim lub xub pwg dav, lub hauv ncoo no pab tswj kev sib raug zoo ntawm nraub qaum thiab sab pw tsaug zog, tso cai rau lub taub hau thiab caj dab mus rau thiab lub xub pwg nyom yog qhov nruab nrab, yog li txo qis kev ntxhov siab ntawm cov leeg nqaij los ntawm postural. kev sib txawv.
Ib lub hauv ncoo uas tswj xyuas qhov tseeb ntawm lub ncauj tsev menyuam ntawm lub caj dab tuaj yeem txo qhov mob taub hau thiab mob caj dab. Lub hauv ncoo nrog sab siab siab tuaj yeem txhim kho kev pw tsaug zog zoo. Yog tsis muaj lub hauv ncoo qhov siab thaum pw tsaug zog ntawm koj nraub qaum, qhov siab dua yuav ua rau qhov nruab nrab thiab siab tshaj plaws ntawm lub taub hau thiab lub ncauj tsev menyuam qaum. Los ntawm kev sib txuas cov qauv hauv ncoo hauv ncoo thiab lub xub pwg hauv ncoo, kev sib xyaw tsim nyog ntawm lub taub hau, caj dab thiab lub xub pwg tuaj yeem ua tiav los txhim kho kev pw tsaug zog zoo.